Também é conhecido como sensação de nervosismo, nervoso, stress, tensão.
O stress é uma tensão ou desgaste físico, mental ou emocional. A tensão é um desgaste mental ou emocional, suspense, ansiedade ou excitação. A ansiedade é uma reacção a uma ameaça real ou imaginária, um sentimento geral de desconforto ou medo.
Considerações gerais:
O stress não é uma doença e faz parte da vida normal de todas as pessoas. O stress não é necessariamente bom ou mau. No entanto, as reações ao stress podem variar consideravelmente e algumas dessas reações são indesejáveis. A reação indesejável mais frequente é a ansiedade.
A ansiedade é frequentemente acompanhada por: contração espasmódica ou tremor, tensão muscular, dores de cabeça, sudorese, irritabilidade, cansaço, pesadelos, problemas de memória, impotência sexual, falta de sono, boca seca ou dificuldade para engolir.
O grau de ansiedade é muito mais uma função do indivíduo que o grau de stress. O risco de ansiedade aumenta com o stress, um histórico familiar de neurose, cansaço ou sobrecarga de trabalho, ou com a recorrência de situações que foram anteriormente stressantes ou prejudiciais.
Insónia e dificuldade de concentração são sintomas comuns de ansiedade e que podem levar a um círculo vicioso, piorando o problema. Os sintomas são efeitos, não causas. Concentrar-se na insónia ou na falta de concentração como sendo o problema não é a solução.
Causas comuns:
- um perigo real
- stress físico e emocional
- sofrimento (como pela morte de um ente querido ou pela perda do emprego)
- drogas, incluindo a cafeína, medicamentos para a gripe (combinações orais para tosse/gripe), simpatomiméticos, descongestionantes (anti-histamínicos e descongestionantes orais), broncodilatadores, antidepressivos tricíclicos e suplementos para a tiroide
- suspensão de drogas
- dieta deficiente
- síndrome da hiperventilação
- hipertiroidismo.
Obs.: pode haver outras causas para este problema.
Cuidados em casa:
A descoberta da causa da ansiedade é o primeiro passo necessário para resolver um problema com o stress.
Evite tornar-se dependente de drogas que “alteram o humor” quando confrontado com os problemas da vida. Essas drogas não oferecerão uma solução permanente e nem mesmo duradoura. Embora nenhuma dieta especial seja necessária, evite cafeína e outros estimulantes, e evite o álcool.
Procure alguém que o ouça e o aconselhe sobre os seus problemas. Com frequência, o apoio e os cuidados de um profissional de saúde qualificado ou da família e amigos pode ajudar a aliviar a ansiedade. Recomenda-se uma atmosfera calma e sossegada e um ambiente confortável.
Expresse verbalmente os sentimentos e preocupações. A maioria das comunidades tem vários recursos que podem ajudar com os problemas da ansiedade. Sacerdotes, assistentes sociais, amigos, vizinhos e família podem, cada um, ter um papel terapêutico.
Aprenda técnicas, incluindo biofeedback e terapia de relaxamento, para reduzir a tensão muscular. Biofeedback é um processo de monitorização das funções do corpo (como a tensão de certos grupos musculares) e a alteração dessas funções por meio de relaxamento.
Siga uma rotina regular de exercícios físicos energéticos. Faça exercícios aeróbicos, se possível.
Evite concentrar-se nos efeitos da ansiedade (como insónia ou dificuldade de concentração). Se a ansiedade for curada, a insónia e a dificuldade de concentração irão se resolver sozinhas.
Solicite assistência médica e farmacêutica se:
- não consegue trabalhar devido à ansiedade, o auto-tratamento não funcionou ou a causa da ansiedade é desconhecida
- há um sentimento repentino de pânico
- os problemas não podem ser resolvidos sem uma ajuda profissional.
Pode ser adequado consultar um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Lembre-se que o seu médico de família é um recurso adicional, mas não é necessariamente o primeiro ou o melhor lugar para se procurar ajuda para esses problemas.
O que esperar na consulta:
Será obtida a história clínica e realizado um exame físico.
A documentação detalhada da história clínica poderá incluir as seguintes perguntas:
- quais são os outros sintomas que também estão presentes?
- quais são os sintomas físicos que se desenvolvem que fazem com que se sinta ansioso?
- quais são os sintomas físicos que apresenta que o estão a preocupar?
- o que melhora a ansiedade?
- o que piora a ansiedade?
Um exame físico geral será realizado. O nível de consciência será avaliado e o comportamento observado.
Pode-se suspeitar de uma causa psicológica se a ansiedade não for acompanhada de outros sinais e sintomas físicos. Pode ser necessário o encaminhamento do paciente para uma avaliação psiquiátrica.
Os exames que podem ser realizados para o diagnóstico incluem: estudos laboratoriais para descartar distúrbios médicos, como o hipertiroidismo, que produzem ansiedade.
Após a consulta:
O diagnóstico pode ser incluído no seu registo médico pessoal.
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