Dor nas pernas, dor nas canelas, dor tibial anterior, síndrome do stress medial da tíbia (MTSS), dores nas pernas induzidas por exercício, periostite tibial posterior.
Refere-se a uma dor na região frontal da parte inferior das pernas. A dor é localizada ao longo da borda interna da tíbia, o osso grande na parte inferior da perna.
A dor ocorre principalmente durante ou após uma mudança no nível de atividade, como correr com mais frequência ou aumentar a distância percorrida.
Embora o termo dor nas canelas seja usado frequentemente, não é um diagnóstico médico definido.
Causas comuns:
As dores na tíbia são muito comuns e podem afetar tanto os atletas de alta performance como os atletas amadores.
As dores na tíbia são causadas por edema ou inflamação dos músculos, tendões e da fina camada de tecido que cobre a tíbia.
A causa mais comum é a sobrecarga devida a atividades ou treino em demasia, e a consequente falta de tempo ocioso suficiente para que os tecidos se possam curar e recuperar.
Muitas vezes uma mudança na atividade pode ser a causa, incluindo:
- Dança aeróbica
- Treino militar
- Correr com mais frequência, maiores distâncias, ou encosta acima.
O pé plano ou um arco muito rígido podem colocar mais tensão na parte inferior da perna e também causar dor na tíbia.
Outras causas de dores na tíbia:
- Síndroma compartimental crónica anterior que afeta o lado externo da parte frontal da perna. Pode causar entorpecimento e imperícia do pé durante o exercício.
- As fraturas por stress geralmente causam uma dor aguda e sensibilidade a 2,5 ou 5 cm (1 ou 2 polegadas) abaixo do joelho.
Cuidados em casa:
Inicie o processo de cura com 2 a 4 semanas de descanso.
- Descanse completamente (para além de andar a pé para realizar as atividades diárias) durante pelo menos duas semanas.
- Pode experimentar outras actividades de fitness, tais como a natação ou o ciclismo.
Depois de 2 a 4 semanas, e quando a dor já tenha desaparecido, pode começar a correr novamente. Aumente o seu nível de atividade lentamente. Se a dor retornar, suspenda o exercício imediatamente. Deve fazer aquecimento e alongamento antes e depois de qualquer exercício.
Aplicar gelo ou uma compressa fria sobre a área durante 20 minutos duas vezes ao dia. Os analgésicos sem receita médica também podem ajudar.
Converse com o seu médico ou fisioterapeuta sobre o uso de calçado adequado, como conseguir dispositivos ortopédicos para os seus sapatos e correr sobre os tipos adequados de superfície.
No caso da síndroma compartimental anterior, o médico irá recomendar um tratamento específico.
A maioria dos pacientes necessitarão de usar muletas e evitar a atividade física.
Solicite assistência farmacêutica e médica se:
Apesar de as dores na tíbia raramente serem graves, provavelmente precisará chamar o médico se:
- A dor continuar e persistir mesmo com o repouso.
- Não tiver a certeza de que a doença é causada por este tipo de dor.
- Não melhorar com os tratamentos em casa depois de várias semanas.
- Apresentar uma fratura por stress.
O que esperar na consulta:
O médico realizará um exame físico e elaborará o historial clínico.
Algumas das perguntas que o historial clínico poderá incluir são:
- Padrão de tempo:
- Quando é que a dor se começou a manifestar?
- Está presente o tempo todo?
- Qualidade:
- Descreva a dor.
- É uma dor aguda?
- Apresenta alguma dormência ou formigamento no pé?
- A perna fica estranha quando está a praticar exercício?
- Localização:
- As duas pernas estão afetadas?
- Exatamente em que parte da perna é que se apresenta a dor?
- Fatores agravantes:
- Começou recentemente a exercitar-se?
- Aumentou recentemente a quantidade de exercício que faz?
- Mudou recentemente o tipo de exercícios que faz?
- Fatores atenuantes:
- O que tem feito para aliviar a dor?
- Tem funcionado bem?
- Outras:
- Que outros sintomas tem?
O exame físico pode incluir a avaliação das pernas.
Para qualquer um dos diferentes tipos de dores na tíbia são prescritos tratamentos em casa. A cirurgia pode ser necessária nos casos raros em que as dores na tíbia causadas por uma síndrome compartimental anterior não desaparecem com o tempo.
A pressão pode ser aliviada pela separação do tecido resistente e fibroso que envolve os músculos. As fraturas por stress também podem requerer cirurgia.
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